Andreas Blümel
Coaching bei Neurodiversität
Erkennen Sie sich wieder?
- Prokrastination / Aufschiebeverhalten
- Fehlender Fokus
- Innere Unruhe
- Erhöhte Reizoffenheit mit erhöhter Stressintoleranz
- Impulsivität
- Unstrukturiertheit
- „Ich bekomme ungefiltert mit, was normalerweise vom Gehirn gefiltert wird. Wenn ich in einem Büro sitze, ist es schwierig, mich mit meinem Gesprächspartner zu unterhalten, da ich alles um mich herum wahrnehme: grelles Licht, Gespräche anderer Kollegen, Geschirrklappern aus der Officeküche, das Rauschen der Klimaanlage.
Finden Sie sich hier wieder? Ich berate Sie bei der Bewältigung Ihres Alltages im Kontext Ihres Verhaltens und der Auswahl technischer Hilfsmittel. Ich freue auch Ihre Kontaktaufnahme.
Reizoffenheit
Reizoffenheit, die mit einer Schwäche im Reizfilter einhergeht, ist ein charakteristisches Merkmal von ADHS. Besondere Empfindlichkeit auf äußere Reize wie Geräusche, Licht oder soziale Interaktion geht damit einher. Sie äußert sich unter anderem in einem schnellen Wechsel der Stimmung, häufig ausgelöst durch scheinbar unbedeutende Ereignisse. Entscheidungen werden in der Regel impulsiv und emotional getroffen, ohne eine gründliche Abwägung. Sie neigen beim Sprechen dazu, rasch vom Thema abzuschweifen, sind in Diskussionen sehr versiert und finden stets eine Ausrede für ihre Ausreden. Zudem zeigen sie im Verhandeln oft eine bemerkenswerte Geschicklichkeit. Die Impulskontrollstörung führt zu erheblichen Schwierigkeiten, Geduld zu haben, und geht häufig mit einer eingeschränkten Fähigkeit einher, Bewegungsimpulse zu steuern.
Aufschiebeverhalten &
Fokussierung
Prokrastination, auch als „Aufschieberitis“ bekannt, ist die Tendenz, wichtige oder unangenehme Aufgaben aufzuschieben und stattdessen weniger wichtige oder angenehmere Tätigkeiten auszuführen. Dieses Verhalten kann dazu führen, dass man unter Zeitdruck gerät, die Qualität der Arbeit leidet oder die Aufgabe letztendlich gar nicht erledigt wird.
Im Gegensatz dazu steht die Hyperfokussierung als ein Zustand erhöhter Konzentration, der nicht selektiv kontrollierbar ist und Merkmale eines Flow-Erlebnisses aufweist. Wenn eine Person mit einer Hyperfokussierung arbeitet, vergisst sie alles andere um sie herum und kann völlig in ihre Arbeit versunken sein. Die Aufmerksamkeitsspanne ist sehr interessengeleitet
Impulsivität & Affektlabilität
Impulsivität bedeutet fehlende Steuerung und Kontrolle. Es bedeutet vor allem, ständig das Gefühl zu haben, keine Kontrolle über das eigene Leben, das eigene Handeln und Verhalten zu haben. Gesetzte Ziele kann man nicht erreichen, bekommt Vorhaben nicht umgesetzt und fängt verschiedene Sachen an, die man nicht fertig bekommt, weil man immer wieder davon abkommt.
Was man will, das tut man nicht, was man tut, das will man nicht.
Menschen mit ADHS wissen häufig nicht, dass man das „Impulsivität“ nennt. Was sie bemerken ist nur, dass sie ihr Leben nicht unter Kontrolle haben und immer wieder an Ihren Zielen vorbei driften. Sie finden sich immer wieder in Situationen oder an Orten in ihrem Leben, wo sie gar nicht hinwollten. Impulsivität zerstört Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen. Ganz davon abgesehen, dass sie auch die Produktivität und Leistungsfähigkeit senkt, sie stört Beziehungen, sie führt zu Überschuldung, Überforderung und Ausgebranntsein.
Impulsivität untergräbt ganz subtil aber stetig unsere Kontrolle und Lebensgestaltung.
Innere Unruhe
Bei Erwachsenen ist die motorische Unruhe, die oft als Hyperaktivität bezeichnet wird, weniger stark ausgeprägt als bei Kindern. Sie zeigt sich eher in innerer Anspannung, Getriebenheit und einem schnellen Gedankenfluss. Das Bedürfnis nach abwechslungsreichen Aktivitäten und viel Bewegungsfreiheit bleibt jedoch bestehen. Viele Erwachsene erleben zudem intensive Gefühlsregungen.
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